اسرتي

إعداد: مجلة الشبكة / وجبة غذائية بعد التمرين تعطي الجسم حالة من الراحة والعمل بصورة طبيعية، ويساعد تناول وجبة بعد التمرين جسمك أولا في تقليل انهيار العضلات الناتج عن التمرين وثانيا زيادة تخليق بروتين العضلات التضخيم العضلي واستعادة مخازن…

اعداد:  هبة الزيدي / التعبيرات نابضة بالحياة بشكل لا يصدق وهي الخيار الأفضل اذا كنت تريد تغييرا ملحوظا للغاية، يمكنك الاختيار من بين الألوان المائية والأزرق والبني والأزرق الداكن والأخضر والرمادي والبندق، تتميز أيضا بمحتوى مائي بنسبة 55%،…

اعداد وتصوير: تغريد العبدلي / أصبح من السهل الآن أن نقوم بإعداد (البرمة) بشكل وطعم يضاهي محال الحلويات المعروفة، وهذه الطريقة بسيطة جداً ولذيذة في الوقت نفسه. المقادير 1. علبة عجينة بقلاوة جاهزة 2. كمية من المكسرات (بندق وكاجو ولوز…

اعداد وتصوير: تغريد العبدلي / تعتبر لفّات (التنتوني)، البسيطة في مكوناتها واللذيذة، من الأكلات المطلوبة من أفراد العائلة، ولاسيما الصغار، كذلك في الرحلات والسفرات، وهي أكلة تم ابتكارها في تركيا. طبقنا اليوم عن (تنتوني الدجاج) الذي تشتهر به…

فكرة الطائي / فرحتُ بزيارة أقارب لي في نهاية العام الفائت، لكن هذه الفرحة لم تدم، فهم ما إن دخلوا غرفة الاستقبال حتى أخذ كل فرد منهم، صغاراً وكباراً، ركنه الخاص وانشغل بجهاز الهاتف المحمول، فبعد أن أخذوا الرقم السري من ولدي الأصغر..…

آمنة عبد النبي / ما حكاية أصحاب العِرق الوظيفي النبيل ممن يعدّون أنفسهم "قادة بالفطرة" لمجرد أنهم ذكور شرقيون، وهل حقاً أن شخصية المرأة المزاجية وجرأتها المبتورة وثقتها المهزوزة بقراراتها هي مُبررات كافية لبنات جنسها لتفضيل قيادة الرجل…

ترجمة: ثريا جواد عن الجارديان / "يبحث جميع الأطفال عن المتعة والفرص للتجربة" وممارسة متعتهم الحقيقية في (اللعب) واللهو الذي يمثل اللغة العالمية المشتركة بين كل الاطفال في كل أنحاء العالم. لا يقتصر اللعب على تسلق الجسور والاشجار فحسب، بل…

إعداد:  مجلة الشبكة / بعض الفتيات يعانين من نحافة في الوجه، لا سيما الخدود الصغيرة غير الممتلئة، إذ هنالك عدة تمارين خاصة بالوجه من أجل زيادة نضارته، وتأخير ظهور التجاعيد، وقد أعددنا بعض التمارين إلى جانب بعض الارشادات التي يتطلب العمل…

اعداد : هبة الزيدي / لا تزال الموضة المستوحاة من فترة السبعينيات تشكل مصدر إلهام كبير ورائع للعديد من مصممي الازياء والموضة وأصبح التسوق حاليا لشراء (الجينز الجارلس) أسهل بكثير وبجميع أشكاله وأنواعه يعد موضة لا تنتهي أبدا، ظهرت تصميمات…

اعداد وتصوير: تغريد العبدلي / يمتاز هذا النوع من الحلويات التركية بالطعم اللذيذ، فضلاً عن كونها من الحلويات غير المكلفة مادياً وسهلة التحضير، ويحب الصغار والكبار مذاقها الحلو. المقادير * كوب طحين * كوب سكر * 4 أكواب حليب سائل * ملعقة…